歌の勉強を始めると、『腹式呼吸』という言葉よく聞きますよね？

腹式呼吸には、一体どんな効果があって、なぜ『良い』とされているのか？

なぜ、歌には腹式呼吸が必要なのか？

腹式呼吸のポイントは、『横隔膜』という筋肉です。

筋肉ですので、鍛えることが出来ます。

鍛えるとどうなるのか？と、言うと、素早い呼吸と空気圧のコントロールが可能になります。

歌や吹奏楽などの、金管・木管楽器を演奏する方にも該当しますが、息継ぎ（ブレス）は一瞬で終わらせなければなりません。

古武術や武道でも、『呼吸を読まれたら負ける』と、言われていて、相手の瞬きに合わせて、一瞬で息を吸います。

腹式呼吸なら、身体を動かすことなく一瞬で息が吸えます。

なぜ身体を動かすことなく呼吸することが大事なのか？

対立的に言われている『胸式呼吸』は、呼吸をする時に、一般的には、肩が動いてしまいます。

肩が動くと、歌の場合はマイクを持っている手も一緒に動いてしまうので、格好悪いのと、マイクが拾う音量に、ブレが生じます。

木管・金管楽器の場合は、一瞬で息を吸った時に、肩が動いて、その勢いで腕まで動いてしまっては、指のポディションがずれやすくなります。

ミリ単位で調整をしながら、指先を操作する楽器演奏にとって、呼吸の影響で身体がブレるのは致命的です。

腹式呼吸のいい所

腹式呼吸は、横隔膜のという筋肉の上下運動で肺を動かして、呼吸をしています。

筋肉なので、鍛えることが出来るということはコントロールが可能で、弱い息や強い息を使い分けることができます。

上達すれば、音量でビブラートをかけることだって出来ます。

特に、ロングトーンという長い時間、音を出し続けるのに腹式呼吸は有効です。

腹式呼吸のやり方

腹式呼吸を覚えるのに、寝っコロがってお腹が膨らむか確認をしますが、一度確認できれば十分です。

本番では、立って歌うのが一般的なので、立ったまま腹式呼吸が出来なければ意味がありません。

それと、呼吸は普段、無意識で行っているものなで、歌いながら腹式呼吸を意識すると、違和感が出て歌に集中できなくなります。

一瞬で息を吸ったときに、肩が動かず、お腹が少し動いていれば問題ありません。

歌を歌い込んでいけば、自然に出来るようになります。

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